Неприятный запах изо рта, или галитоз, может доставлять сильный дискомфорт и нередко оказывается стойким. Эта статья поможет вам сохранить свежее дыхание и хорошую гигиену полости рта: мы разберём причины, способы лечения и профилактику. О вероятных причинах неприятного запаха изо рта и эффективном лечении постоянного, в том числе утреннего, запаха уже писали многие медицинские издания, поэтому здесь мы сосредоточимся на конкретных решениях, которые помогают с ним справиться.

Причины неприятного запаха изо рта


Среди причин неприятного запаха изо рта:

Недостаточная гигиена полости рта: если чистить зубы и пользоваться зубной нитью нерегулярно, во рту остаются частицы пищи, что приводит к неприятному запаху. Кроме того, его причиной становятся налёт и бактерии на языке.
Питание: запах могут вызывать чеснок, лук и острые блюда. Эти продукты выделяют сернистые соединения, которые всасываются в кровь и затем выводятся с выдыхаемым из лёгких воздухом.
Ксеростомия: слюна очищает рот, удаляя остатки пищи и бактерии. При сухости во рту слюны слишком мало, чтобы смывать остатки, и появляется неприятный запах.
Табачные изделия: курение и другие табачные изделия могут вызывать постоянный неприятный запах. Табак также способствует развитию заболеваний дёсен, которые тоже становятся источником запаха.
Заболевания: синусит, респираторные инфекции, диабет и проблемы с желудочно-кишечным трактом относятся к состояниям, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.
Утренний запах изо рта: многие просыпаются с несвежим дыханием. Во сне слюны вырабатывается очень мало, и в сухой среде бактерии активно размножаются, что и объясняет неприятный запах по утрам.

Лечение неприятного запаха изо рта


Лечение зависит от причины, поэтому сначала её необходимо установить. Вот несколько эффективных мер:

Соблюдайте гигиену полости рта: чистите зубы не реже двух раз в день и раз в день пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалять остатки пищи и налёт. Не забывайте чистить язык, на нём тоже скапливаются бактерии.
Пейте достаточно воды: в течение дня пейте столько воды, чтобы рот оставался увлажнённым, а частицы пищи и бактерии смывались.
Используйте ополаскиватель: антибактериальный ополаскиватель для рта помогает уничтожать бактерии, которые и вызывают неприятный запах. Выбирайте средства с хлоргексидином или цетилпиридиния хлоридом в составе.
Жуйте жевательную резинку без сахара: жевание усиливает выделение слюны и очищает рот. Выбирайте резинку без сахара, поскольку обычная способствует развитию кариеса.
Избегайте продуктов, вызывающих запах: старайтесь ограничить прежде всего чеснок, лук и острые блюда.
Бросьте курить: если вы курите или употребляете табачные изделия, отказ от них улучшит не только дыхание , но и здоровье полости рта в целом.


Хронический галитоз


Если неприятный запах сохраняется, несмотря на хорошую гигиену, это может указывать на более серьёзную проблему. Запах изо рта бывает признаком таких состояний, как:

Заболевания дёсен: пародонтит также может вызывать галитоз. Если дёсны покраснели, отекли или легко кровоточат, обратитесь к стоматологудля осмотра и лечения.
Синусит: хронический синусит, сопровождающийся стеканием слизи по задней стенке глотки, может вызывать неприятный запах. Лечение инфекции помогает его уменьшить.
Проблемы с ЖКТ: причиной запаха может быть кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Для точной диагностики и лечения рекомендуется обратиться к врачу.
Диабет: если уровень сахара в крови не контролируется, может развиться кетоацидоз, при котором дыхание приобретает фруктовый запах. Помогают приём назначенных препаратов, изменение питания и регулярная физическая активность.


Как избавиться от неприятного запаха надолго


Если вы хотите избавиться от неприятного запаха изо рта надолго, придерживайтесь следующих шагов:

Регулярные визиты к стоматологу: регулярно проходите осмотр и чистку. Во время чистки удаляется значительная часть зубного камня и налёта. Стоматолог не только очистит видимый камень и налёт, но и проверит, нет ли других проблем с полостью рта, которые могут вызывать запах.
Профессиональная чистка зубов: она достигает тех участков, где обычная чистка щёткой и нитью не всегда удаляет бактерии и налёт.
Очищение языка: обязательно очищайте язык скребком, поскольку на его поверхности оседают бактерии и частицы пищи, вызывающие запах.
Изменения в питании: ешьте больше фруктов и овощей, они стимулируют выделение слюны, что полезно для здоровья полости рта.
Контроль заболеваний: поскольку у многих людей неприятный запах связан с какими-либо заболеваниями, самые выраженные симптомы можно уменьшить, если лечить эти состояния с помощью специалистов.

Утренний запах изо рта


Многие просыпаются с неприятным запахом изо рта, главным образом потому, что во сне вырабатывается мало слюны. Вот несколько советов, которые помогут справиться с утренним запахом изо рта:

Чистите зубы перед сном: тщательно очищайте зубы перед сном, чтобы удалить все остатки пищи и бактерии.
Пейте воду перед сном: выпивайте хотя бы стакан воды перед тем, как лечь спать.
Используйте увлажнитель воздуха: комнатный увлажнитель поддерживает влажность воздуха, что может уменьшить сухость во рту и неприятный запах.
Ограничьте алкоголь и кофеин: оба вещества известны своим подсушивающим действием. Постарайтесь как можно меньше употреблять их, особенно перед сном.
Стимуляция слюноотделения: перед сном используйте заменитель слюны или жуйте резинку без сахара, чтобы рот оставался увлажнённым
Каждый время от времени сталкивается с неприятным запахом изо рта, но хорошая новость в том, что с ним легко справиться, если знать как. Бороться с ним нужно, понимая его причину, от недостаточной гигиены полости рта до заболеваний. Хорошая гигиена, достаточное количество воды и профессиональная стоматологическая помощь надёжно помогают избавиться от запаха. Если запах не проходит, очень важно выявить и вылечить его первопричину. И наконец, несколько простых привычек помогут вам каждое утро начинать со свежим дыханием. С этими советами вы сможете добиться свежего дыхания и сохранить его, а вместе с ним уверенность в себе и здоровье полости рта.