Co je noční dlaha? Použití, čištění a přínosy

V dnešním stresujícím a uspěchaném prostředí se může stát, že nevědomky zatínáte nebo skřípete zuby. Nejúčinnějším a nejrozšířenějším řešením tohoto stavu, který se odborně nazývá bruxismus, je noční dlaha.

Tyto průhledné pomůcky zhotovené na míru brání kontaktu zubů během spánku, zastavují jejich opotřebení a zároveň minimalizují bolest čelistního kloubu. Se správnou noční dlahou si nejen chráníte zuby, ale také se ráno probudíte odpočatější a bez bolesti čelisti.

Co je noční dlaha?

Na otázku, „co je noční dlaha“, lze odpovědět jednoduše: jde o ochrannou vrstvu, kterou nosíte na zubech během spánku. Z technického hlediska se jedná o okluzní dlahy z biokompatibilních materiálů, které brání tomu, aby se zuby o sebe zaklesávaly a obrušovaly. Tyto pomůcky, známé také jako dlahy na bruxismus, mohou být tvrdé nebo měkké. O tom rozhodne zubní lékař podle toho, jak silně zuby zatínáte.

V moderních klinikách se dnes místo klasických otisků z otiskovací hmoty používají digitální intraorální skenery. Díky této technologii může noční dlaha dosednout na zuby s mikronovou přesností. Dokonale padnoucí dlaha omezuje pocit cizího tělesa v ústech a poskytuje maximální ochranu, aniž by narušovala kvalitu spánku.

Proč se noční dlaha používá?

Abychom pochopili, proč zuby potřebují ochranu, musíme se podívat na důsledky bruxismu. Proč se tedy dlaha na zuby nosí? Hlavním důvodem je rozložit tlak, kterým na sebe zuby působí a který často dosahuje i kolem sta kilogramů. Nekontrolované zatínání může vést k prasklinám zubní skloviny, zlomeným výplním, a dokonce i k poškození zubních implantátů.

Mezi přínosy noční dlahy patří:

• Ochrana zubní skloviny: Snižuje tření na nulu, a zastavuje tak opotřebení skloviny.
• Podpora zdraví kloubu: Ulehčuje čelistnímu kloubu (TMJ) a chrání jeho chrupavku před poškozením.
• Uvolnění svalového napětí: Brání neustálému stahování žvýkacích svalů (masseteru), a může tak zmírnit ranní bolesti obličeje.
• Ochrana náhrad: Pokud máte porcelánové fazety nebo zirkonové korunky, může dlaha prodloužit jejich životnost.

Dalším přínosem noční dlahy je kvalitnější spánek. Lidé, kteří zatínají zuby, často nedosáhnou hlubokého a osvěžujícího spánku. Uvolnění, které dlaha přináší, může zajistit nerušenější spánek.

Jak noční dlahu používat?

Zvyknout si na novou pomůcku může trvat několik dní. Při používání noční dlahy platí nejdůležitější pravidlo: nasazujte ji do čistých úst. Hned po večerním čištění zubů nasaďte dlahu na horní nebo dolní čelist (podle doporučení zubního lékaře). Jemně ji zatlačte na místo, ale nikdy se ji nesnažte „zakousnout“, protože by mohla prasknout.

Pacienti se často ptají: „Musím noční dlahu nosit každou noc?“ Ano, bruxismus je trvalý stav. Pokud dlahu nosit zanedbáte, čelistní svaly se mohou rychle vrátit do původního napětí.

Jak noční dlahu čistit?

Aby dlaha zůstala průhledná a nezpůsobovala zápach z úst, je péče o ni zásadní. Nejzdravější odpovědí na otázku, „jak čistit noční dlahu“, je opláchnout ji každé ráno po probuzení studenou nebo vlažnou vodou. Horké vodě se rozhodně vyhněte, protože může dlahu zdeformovat.

Při čištění můžete postupovat takto:

• Kartáček: Dlahu jemně vyčistěte měkkým zubním kartáčkem, který používáte jen na ni, a neabrazivní zubní pastou.
• Speciální tablety: Jednou až dvakrát týdně můžete použít čisticí tablety na zubní náhrady nebo retainery, které koupíte v lékárně.
• Sušení: Nedávejte dlahu do pouzdra, dokud neoschne. Ve vlhkém a uzavřeném prostředí se množí bakterie.

Když se podíváte na recenze nočních dlah, nejčastější stížností bývá, že dlaha časem zežloutne. Žloutnutí obvykle způsobuje nepravidelné čištění nebo to, že dlaha leží volně mimo pouzdro, když ji nemáte v ústech.

Na co dbát při používání noční dlahy

Pro větší pohodlí se vyplatí projít si následující přehled. Abyste zajistili úspěch léčby:

• Po nasazení dlahy už nic nejezte. Vyhněte se také jiným nápojům než vodě (čaj, káva, džus apod.), protože barevné tekutiny mohou průhlednou dlahu trvale zabarvit.
• Během prvních nocí je normální cítit na zubech mírný tlak. Je to známka toho, že dlaha pracuje a udržuje zuby v ideální poloze.
• Pokud máte pocit, že vás z noční dlahy zuby nadměrně bolí, nebo bolest přetrvává i přes den, musíte se obrátit na zubního lékaře, aby zkontroloval, jak dlaha sedí.
• Pokud si na dlaze všimnete děr, ztenčení nebo hlubokých prasklin, znamená to, že dosloužila a pro zachování ochrany je třeba ji vyměnit.

Kdy noční dlaha uleví od bolesti čelisti?

Léčba vyžaduje trpělivost. Odpověď se liší člověk od člověka, svalové křeče však obvykle začnou ustupovat po prvních dvou týdnech pravidelného nošení. Než se čelistní kloub zcela uvolní a pomine pocit „ranní ztuhlosti“, může to trvat až měsíc. Při silných bolestech vám zubní lékař může kromě dlahy doporučit i cviky na uvolnění svalů nebo aplikaci botoxu.

Často kladené otázky

Narovná noční dlaha zuby?

Ne, účelem těchto dlah není ortodontická léčba, ale ochrana stávajícího postavení zubů a snížení tlaku na kloub. K rovnání zubů slouží neviditelná rovnátka (průhledné dlahy).

Jak často je třeba dlahu vyměnit?

Záleží na tom, jak často ji nosíte a jak silně zatínáte zuby. Průměrná dlaha vydrží 1 až 2 roky. Pokud se však objeví díry, praskliny nebo změna barvy, doporučuje se ji vyměnit.

Je obtížné s noční dlahou spát?

Během prvních nocí je přirozené cítit v ústech určitou plnost. U digitálně zhotovených dlah na míru je však doba přivykání velmi krátká. Pacienti často už po několika dnech uvádějí, že se jim naopak hůř spí bez dlahy.

Je účinnější botox, nebo noční dlaha?

Botox uvolňuje žvýkací svaly a snižuje sílu zatínání, zatímco noční dlaha fyzicky brání kontaktu zubů. Nejlepšího výsledku se obvykle dosáhne kombinací obou metod.

Jsou volně prodejné dlahy škodlivé?

Ano, standardní dlahy koupené v lékárně nebo na internetu neodpovídají vaší individuální stavbě čelisti. Kvůli nesprávným kontaktním bodům mohou stav zubů nebo čelistního kloubu zhoršit, proto byste vždy měli dát přednost dlahám zhotoveným na míru.